Tu sais ces moments où tout te semble un peu gris, où l’énergie est en baisse, et où tu as l’impression que la motivation est partie en vacances sans préavis ?
Et bien, tu n'es pas seul.e ! Le moral, parfois, a tendance à partir en vacances sans crier gare, et c’est ok. Mais, tu sais quoi ? Ce n’est pas une raison pour rester bloqué.e là où tu es.
Le poids des petites choses invisibles
On a tous ces petites pensées qui viennent s’accumuler comme un nuage invisible. "Je suis fatigué.e", "Rien ne va", "Pourquoi ça ne change pas ?". Ces pensées, aussi légitimes soient-elles, ont une fâcheuse tendance à parfois prendre trop de place.
Et plus elles prennent de place, plus elles bloquent ton énergie. Mais au fond, elles ne sont pas des vérités immuables. Elles sont juste des sensations temporaires. C’est comme si tu traversais un nuage. Tu sais que derrière, il y a un ciel bleu qui attend.
Et si on changeait d’angle ?
L’une des choses qui m’aide quand je me sens au fond du trou, c’est de me poser cette question : "Qu’est-ce que je peux apprendre de ce moment-là ?". Car oui, on peut toujours trouver une petite perle même dans les périodes moins lumineuses. Peut-être que c’est l’occasion de ralentir, de réévaluer ce qui te nourrit vraiment, ou de faire une pause bien méritée.
Les petites victoires du quotidien
Parfois, le seul objectif de la journée, c’est de sortir du lit et de se préparer une boisson chaude. Et tu sais quoi ? Si tu réussis ça, c’est déjà une victoire !
Le secret, c’est de célébrer les petites victoires. Chaque moment où tu choisis de faire avancer les choses, même d’un millimètre, est une conquête. Rappelle-toi : l’eau, quand elle coule doucement, finit toujours par façonner la roche. La persévérance dans les petits gestes fait une grande différence.
Quand tu n’as pas d’énergie, crée-la
Il y a des jours où tu n’as pas la force de sortir faire une grande marche ou de t’attaquer à des tâches complexes. Pas grave. Mais pourquoi ne pas bouger un peu ? Ne serait-ce que pour dénouer ton corps, relâcher cette tension accumulée dans ton dos. Les bienfaits du mouvement sont incroyables, même quand il semble que tu n’as "pas l’énergie". Et si tu prenais 10 minutes pour respirer profondément ? 10 minutes pour te reconnecter à toi-même ? C’est souvent tout ce qu’il faut pour ramener un peu de clarté et de calme.
Lâcher-prise et accepter l’imperfection
Enfin, il faut accepter qu’on a tous des moments où ça ne va pas. Mais ce n’est pas une fatalité. Ce n’est pas une fin de chapitre. C’est juste un passage, et chaque jour est une nouvelle chance de choisir un angle différent. Accepter l’imperfection de nos émotions, de nos vies, c’est une forme de liberté. Aujourd'hui, tu as peut-être l’impression que ça ne va pas, mais demain est un nouveau départ. Et même si demain n’est pas parfait, il peut être mieux qu’aujourd’hui.
Ce qui fonctionne pour moi
Parfois, c’est dans les petites choses que se cache le réconfort. Quand le moral est bas, j’ai quelques habitudes simples qui m’aident à me reconnecter à moi-même.
Par exemple, écouter de la musique. Pas n'importe quelle musique, bien sûr, mais celle qui réveille quelque chose de doux ou qui me donne l’envie de bouger. La musique, c’est comme une onde qui traverse et réveille ce qu’il y a de plus lumineux en nous.
Et puis, il y a les odeurs. Je ne sais pas pour toi, mais certains parfums ont un pouvoir presque magique. Personnellement, sentir une crème pour les mains ou allumer un peu d’encens, ça fait des miracles. Ces petites touches sensorielles ont cette capacité à créer un espace de bien-être instantané. Elles m’aident à ramener de la douceur dans le quotidien, à retrouver une sensation de calme et de sécurité.
Et parfois, il y a le "secouage" ! Oui, tu sais, ce petit mouvement où tu te laisses aller et tu te secoues de droite à gauche, les bras qui balancent, comme si tu étais un peu en mode "désarticulé". C’est l’astuce parfaite pour libérer cette énergie bloquée et dire "au revoir" à la lourdeur du moment. Ça peut paraître étrange, mais ça fonctionne. Tu relâches les tensions, tu te reconnectes à ton corps, et tout à coup, tu te sens un peu plus léger.e. C’est comme un reset physique et mental, et en plus, c’est rigolo ! Un peu de folie dans la routine, ça n’a jamais fait de mal à personne.
La clé, c’est d’avancer à ton rythme
Les jours où le moral est dans les chaussettes, c’est normal de se sentir un peu perdu.e. Il n'y a pas de honte à ça, et surtout, il n'y a pas de fatalité. Ce sont des petites habitudes, des petits gestes, qui nous permettent de faire face à la grisaille. Écouter la bonne musique, sentir des odeurs réconfortantes, se secouer un peu (ou beaucoup !) – tout cela participe à te ramener à toi-même et à réactiver cette énergie qui sommeille en toi.
Rappelle-toi que même quand tout semble flou, chaque petit pas compte. L’important, c’est d’avancer à ton rythme, de t'accueillir avec bienveillance et de ne jamais sous-estimer le pouvoir de ces moments de réconfort simples. Tu n’as pas besoin de tout changer d'un coup.
Alors, aujourd’hui, prends soin de toi à ta manière. Et surtout, n’oublie jamais que même après la pluie, le soleil finit toujours par percer.
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