Les femmes vivent, notamment, au rythme de leurs cycles hormonaux, qui varient au fil des semaines et des mois. Cependant, la plupart d’entre nous ne prennent pas pleinement conscience de l’impact que ces fluctuations hormonales peuvent avoir sur notre bien-être, notre énergie et notre humeur. En tant que naturopathe, je vous invite à explorer comment adapter votre hygiène de vie à ces différentes phases pour améliorer votre bien-être physique et mental. Les 4 phases du cycle

Le bien-être est une quête quotidienne qui passe par des habitudes simples et naturelles. Intégrer des pratiques naturelles dans votre routine peut non seulement renforcer votre énergie, mais aussi vous aider à gérer le stress et à retrouver une connexion avec votre corps et votre esprit. Dans cet article, je vous propose un planning type sur une semaine avec des conseils pratiques et des habitudes naturelles faciles à adopter. Prêt.e à transformer votre quotidien ? 🌿 Pourqu

Dans notre quotidien, nous sommes exposés à de nombreux produits chimiques, que ce soit par le biais de notre alimentation, de nos produits d'entretien, de nos cosmétiques ou même avec l'air que nous respirons. Pourtant, leur présence constante peut avoir un impact silencieux mais significatif sur notre santé physique, mentale et émotionnelle. Comment l'exposition aux produits chimiques influence notre bien-être ? Quelles sont les alternatives naturelles pour se protéger au q

Je vous propose 5 gestes simples à intégrer dans votre routine pour améliorer votre bien-être naturellement

Dans notre quête de bien-être, nous sommes souvent impatients de voir des résultats immédiats. Que ce soit dans notre alimentation, notre forme physique ou nos pratiques de développement personnel ! Il faut dire que la société moderne dans laquelle nous vivons nous pousse à rechercher des solutions rapides. Pourtant, la patience et la persévérance sont des vertus essentielles pour atteindre des résultats durables, surtout dans le domaine de la naturopathie. La Nature du Chang

Le petit déjeuner est souvent considéré comme le repas le plus important de la journée. Pourtant, trop de gens le négligent ou se contentent de solutions rapides et peu nutritives. Opter pour un petit déjeuner salé, riche en protéines et en bons gras, est une excellente manière de nourrir votre corps dès le matin et de préparer votre esprit à une journée productive. Découvrons ensemble pourquoi et comment préparer un petit déjeuner savoureux et nutritif. Pourquoi un Petit Déj

Vous êtes de mauvaise humeur, fatigué.e, démotivé.e, avec quelques soucis intestinaux... et s’il s’agissait d’une carence en sérotonine ? La sérotonine, souvent appelée "l'hormone du bonheur", joue un rôle essentiel dans notre bien-être émotionnel et mental. Une carence en sérotonine peut se manifester de nombreuses manières : dépression, anxiété, troubles du sommeil et variations d'humeur. Voici quelques stratégies naturelles pour soutenir votre niveau de sérotonine : 1. Ali

Une production optimale de sérotonine est un élément essentiel au bien-être ! La sérotonine, souvent appelée "l'hormone du bonheur", joue un rôle crucial dans la régulation de notre humeur, de notre sommeil, et même de notre appétit. Lorsque l’on est carencé en sérotonine, le corps nous en montre les signes au quotidien, ce qui peut progressivement altérer notre qualité de vie. Sur le système digestif Diarrhée.co nstipation Dyspepsie (douleurs à l'estomac) Nausées/vomissement

S’hydrater tout au long de la journée c’est important pour le corps de façon générale mais il n’est pas toujours évident d’y penser ou de l’intégrer dans son quotidien. Alors l’imaginer comme une routine qui s’installe avec le temps et qui devient une habitude naturelle -au service de son bien-être- peut avoir plus de résonance en vous. Il faut savoir qu’il est recommandé de boire environ 1,5 à 2 litres d’eau (ou thé, tisanes, café, chicorée..) chaque jour. Pour certain.e.s ç