Avoir un sommeil récupérateur est essentiel pour plusieurs raisons : Une sécrétion optimale des hormones Un sommeil de qualité permet à notre corps de réguler efficacement la production d'hormones essentielles, telles que la mélatonine, l'hormone de croissance et les hormones du stress (cortisol). Un bon équilibre hormonal est à son tour crucial pour maintenir notre métabolisme, gérer notre poids et favoriser la croissance et la réparation des tissus. Une meilleure immunité L