Programme De Journal Alimentaire
Et Suivi

150 euros 

Comment fonctionne le programme ?

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1. Durée = 5 semaines :
   Vous remplirez un journal alimentaire pendant 14 jours puis nous aurons 3 rdv en visio : 1 pour l'analyse et 2 pour le suivi.
    

2. Ce que vous devrez noter :

   • Tous les repas et collations consommés (quantités, types d'aliments).

   • Vos sensations avant et après les repas (faim, satiété, énergie, humeur).

   • Les moments de la journée où vous mangez.

   • Vos activités physiques et votre niveau de stress.
      

3. Format :
   Vous recevrez par email un journal à remplir. Vous pourrez ensuite soit l'imprimer pour le remplir, soit le remplir depuis votre téléphone ou votre ordinateur.
    

4. Analyse :
   À la fin des deux semaines, vous me renverrez votre journal par email puis nous nous retrouverons lors d'un rendez-vous en visio pour discuter de celui-ci. Je procéderai à une analyse détaillée de vos habitudes alimentaires, en tenant compte de vos besoins et de vos objectifs personnels.
    

5. Conseils personnalisés :
   À l’issue de notre rencontre, je vous fournirai des recommandations sur :

   • L'équilibre nutritionnel de votre alimentation.

   • Des suggestions de repas adaptés à votre style de vie.

   • Des stratégies pour gérer les envies, le stress et d’autres déclencheurs alimentaires.
      

6. Suivi :
   Nous établirons un plan d’action à mettre en place progressivement, ainsi qu’un suivi (2 rdv) pour évaluer vos progrès et ajuster les conseils selon vos retours.

Pourquoi participer ?
 

• Prise de conscience : Comprendre vos habitudes alimentaires et leurs impacts sur votre bien-être.

• Personnalisation : Recevoir des conseils adaptés spécifiquement à votre mode de vie et à vos besoins.

• Support : Bénéficier d’un accompagnement bienveillant et motivant pour atteindre vos objectifs de bien-être.